Präventionskurs Stressbewältigung

Workshops & Seminare & retreats

CALM DOWN & RISE UP
Workshop
Stressbewältigung & Yoga
13.&14. April 2019 
10:00 - 17:00 & 10:00-16:00 Uhr

Du kennst das Gefühl, ständig erschöpft zu sein?
Das Kopfkino nie ausschalten zu können?
Immer wieder an der Belastungsgrenze einfach nur zu funktionieren?

Job, Familie, Freunde, Freizeit – für alles wollen wir Zeit haben, überall unser Bestes geben. Das sind ganz schön viele Anforderungen, die uns im Alltag schnell mal über den Kopf wachsen.

Der Workshop gibt dir Impulse für einen souveränen aber auch durch Leichtigkeit und Lebendigkeit geprägten Umgang mit Stress und Herausforderungen. 

Finde heraus, was genau dich eigentlich stresst. Welche externen Faktoren lösen bei dir Stress aus und warum? Welche Rolle spielen deine ganz persönlichen Einstellungen und Bewertungen? Was passiert im Körper, wenn du gestresst bist? Was willst und was kannst du ändern? Entdecke Ressourcen und Kompetenzen, die du bereits besitzt und lerne, diese bewusst zu nutzen. Ergänzend wirst du verschiedene Strategien und Entspannungsmethoden kennenlernen, die im Alltag realistisch umsetzbar sind und die du je nach Situation und persönlichem Bedarf anpassen kannst.

Durch eine Kombination aus etablierten Methoden der modernen Gesundheits-, Stress- und Achtsamkeitslehre, des Yoga und der Meditation enthält das Seminar eine wirksame Verbindung aus Verstehen und Erleben. Sie erlaubt es dir, dich Selbst, deine Muster, Bedürfnisse und Möglichkeiten besser kennen zu lernen und mit belastenden Situationen in Zukunft eigenmächtiger und selbstfürsorglicher umzugehen.

Es ist keine Vorerfahrung notwendig.

Teilnehmerzahl: 4-10

Wo findet der Workshop statt:
Chorinerstr. 20
10435 Berlin

Kosten: 240,- (Frühbucher bis 15.03.2019 zahlen nur 210,-)

 

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