Workshops & Retreats

Workshops & retreats

CALM DOWN & RISE UP
Wochenendworkshop
26.&27. Oktober 2019 
10:00 - 17:00  Uhr

Job, Familie, Freunde, Freizeit – für alles wollen wir Zeit haben, überall unser Bestes geben. Das sind ganz schön viele Anforderungen, die uns im Alltag schnell mal über den Kopf wachsen.

Dieser zweitägige Workshop gibt dir Impulse für einen souveränen aber auch durch Leichtigkeit und Lebendigkeit geprägten Umgang mit Stress und Herausforderungen. Finde heraus, was genau dich eigentlich stresst. Was sind Auslöser und warum? Welche Rolle spielen deine persönlichen Einstellungen und Bewertungen? Was passiert in deinem Körper, wenn du gestresst bist? Was willst und was kannst du ändern? Entdecke Ressourcen und Kompetenzen, die du bereits besitzt und ergänze diese durch alltagstaugliche Strategien und Entspannungsmethoden, die du je nach Situation und Bedraf anpassen kannst. 

Methoden des modernen Stressmanagements kombiniert mit Achtsamkeit, Yoga und Meditation schaffen eine wirksame Verbindung aus Verstehen und Erleben. So lernst du dich Selbst, deine Muster, Bedürfnisse und Möglichkeiten besser kennen und kannst mit belastenden Situationen in Zukunft eigenmächtiger und selbstfürsorglicher umgehen.

Es ist keine Vorerfahrung notwendig.
Teilnehmerzahl: max. 10

Wo findet der Workshop statt:
Peace Yoga Berlin
Glogauer Str. 19
10999 Berlin

Anmeldung per Mail oder über www.peaceyoga.de
Kosten: 290,- (20% Rabatt für Peace Yoga Mitglieder; Frühbucher bis 04.10.2019 zahlen nur 250,-)

MAIL schreiben

 

STRESS RELIEF & YIN YOGA: Online -Workshop 

 Sonntag, 14.06. von 15-17 Uhr

Stress gehört für viele von uns zum Alltag - und die letzten Wochen waren und sind für uns alle auf unterschiedliche Art eine ganz besondere Herausforderung. .

Umso wichtiger ist es zu wissen, wie wir in Phasen der Anspannung einen Ausgleich schaffen können, um Körper und Geist zu regenerieren und länger anhaltenden Stressreaktionen zu begegnen bzw. vorzubeugen.

WAS ERWARTET DICH IN DIESEM WORKSHOP:
- Wie entstehen akuter und chronischer Stress und was macht das mit unserem Körper?
- Verhältnis zwischen An- und Entspannung (Yang & Yin)
- Was sind Auslöser für Stress und wie kannst Du Deine emotionale und körperliche Reaktion darauf beeinflussen?
- Alltagstaugliche Tipps und Übungen, um Stress akut und langfristig zu begegnen
- 'Erste-Hilfe'-Maßnahmen für kritische Momente
- Yin Yoga Sequenz gegen Stress für zu Hause

Ziel des Workshops ist es, Dir einen kleinen Handwerkskoffer mitzugeben, auf den Du in Zukunft in stressigen Situationen oder Phasen zugreifen kannst.


Wo: via Zoom bei dir zu Hause 
Kosten: 29,-

ANMELDUNG ZUM STRESS RELIEF WORKSHOP

 

 

SUMMER YOGA RETREAT 

Hof Jakob (Zeschdorf, ca. 60 Minuten von Berlin entfernt)   
17. - 19. Juli 2020

Sehnst du dich auch so nach Sommer? Laue Luft, barfuß, kühles Nass und Sonne auf der Haut?
Das geht uns genauso! Und damit die Vorfreude noch größer wird und weil wir sie gerne mit Dir teilen möchten, fahren wir im Juli raus aus der Stadt.
Raus aufs Land und rein ins Wesentliche!
Natur, Jivamukti & Yin Yoga, im See baden, gutes Essen und einfach Sein.
Hört sich gut an?
Finden wir auch!
 
Wir, das sind meine Freundin und Kollegin Sonja Sims (sonja_sims_yoga) und ich <3.
Sonja ist zertifizierte Jivamukti Yogalehrerin und Massagetherapeutin. Sie unterrichtet bei
 
WO GEHTS HIN: Hof Jakob (ca. 60 Minuten von Berlin aus)
15326 Zeschdorf/Petershagen
www.hof-jakob.de
 
PREIS FÜR DAS RETREAT:
Early Bird (bis 30. April): 135€
Regulär: 170€
 
Der Preis beinhaltet:
2x Jivamukti Yoga
2x Meditation and Pranayama
2x Yin Yoga
1x Mini Asana Workshop
 
UNTERKUNFT:
Um Deine Unterkunft zu buchen, kontaktiere bitte direkt den Hof Jakob unter: hof-jakob@web.de
 
Es gibt drei Arten von Unterkünften (die Preise sind pro Person und inklusive Verpflegung):
 
- Camping auf dem Hof Jakob (im eigenen Zelt): 120,00€ p.p.
- “Pilgerherberge” in Sieversdorf: 150,00€ p.p.
- “Gutshaus Sieversdorf”: 190,00€ p.p.
 
Extras:
Massagen von Sonja
Reiki Behandlungen von Sabrina
(nicht im Preis enthalten)
 
Wir freuen uns auf Dich!
ANMELDUNG ZUM SUMMER RETREAT