Programme

1:1 Coaching Programme

CALM DOWN & RISE UP
Wochenendworkshop
26.&27. Oktober 2019 
10:00 - 17:00  Uhr

Job, Familie, Freunde, Freizeit – für alles wollen wir Zeit haben, überall unser Bestes geben. Das sind ganz schön viele Anforderungen, die uns im Alltag schnell mal über den Kopf wachsen.

Dieser zweitägige Workshop gibt dir Impulse für einen souveränen aber auch durch Leichtigkeit und Lebendigkeit geprägten Umgang mit Stress und Herausforderungen. Finde heraus, was genau dich eigentlich stresst. Was sind Auslöser und warum? Welche Rolle spielen deine persönlichen Einstellungen und Bewertungen? Was passiert in deinem Körper, wenn du gestresst bist? Was willst und was kannst du ändern? Entdecke Ressourcen und Kompetenzen, die du bereits besitzt und ergänze diese durch alltagstaugliche Strategien und Entspannungsmethoden, die du je nach Situation und Bedraf anpassen kannst. 

Methoden des modernen Stressmanagements kombiniert mit Achtsamkeit, Yoga und Meditation schaffen eine wirksame Verbindung aus Verstehen und Erleben. So lernst du dich Selbst, deine Muster, Bedürfnisse und Möglichkeiten besser kennen und kannst mit belastenden Situationen in Zukunft eigenmächtiger und selbstfürsorglicher umgehen.

Es ist keine Vorerfahrung notwendig.
Teilnehmerzahl: max. 10

Wo findet der Workshop statt:
Peace Yoga Berlin
Glogauer Str. 19
10999 Berlin

Anmeldung per Mail oder über www.peaceyoga.de
Kosten: 290,- (20% Rabatt für Peace Yoga Mitglieder; Frühbucher bis 04.10.2019 zahlen nur 250,-)

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STRESS RELIEF PROGRAMM

Was Du bekommst:

  • 1x telefonisches Vorgespräch, um dein persönliches Anliegen und den zu dir passenden Ablauf des Programmes zu besprechen.
  • 2x Coaching à 90-120 Min.
  • 2x Yoga oder Meditation (inkl. persönlicher Audiodatei / Übungssequenz) à 60 Min.
  • 2x Reiki à 60 Min.
  • Ich stehe dir auch zwischen den Sitzungen als Begleitung in deinem Prozess zur Verfügung.
  • 1x telefonisches Abschlussgespräch, um deinen Prozess nochmal rückblickend zu beleuchten und nachhaltig zu integrieren.

 

Coaching

Bei den Coachings gehen wir ganz konkret auf dein Anliegen ein und finden Lösungswege, wie du mit Herausforderungen und Stress in Zukunft besser umgehen kannst. Blockaden, stresserzeugende  oder belastende Glaubenssätze und Denkmuster werden gelöst und unbewusste Ressourcen aufgedeckt. Durch die Methoden, mit denen wir arbeiten, kann Veränderung ganzheitlich auf mentaler, emotionaler und körperlicher Ebene stattfinden. 

Yoga

In den Yoga-Einheiten lernst du auf dich und deine Bedürfnisse zugeschnittene Techniken und Übungen (inkl. Atemübungen und Meditation) kennen, die du dann auch jederzeit zu Hause umsetzen kannst. Dabei kann es entweder um Kräftigung und Widerstandskraft aber auch um Entspannung und Erholung gehen. In jedem Fall geht es um dich!

Reiki

Die Reiki-Behandlungen unterstützen deinen Prozess und lösen sanft aber wirkungsvoll Blockaden auf physischer und energetischer Ebene. Reiki wirkt beruhigend, energetisierend, ausgleichend und entgiftend und aktiviert die Selbstheilungskräfte. Besonders in stressigen Phasen oder Situationen kann Reiki helfen, tief zu entspannen und wieder mit dir selbst in Kontakt zu kommen.

Kosten: 750 € 

Alle Methoden sind auch Online wunderbar wirksam. Die Sitzungen können daher auch ohne direkten persönlichen Kontakt stattfinden, wenn du dich damit wohler fühlst oder aktuelle Regelungen diesen nicht ermöglichen. 

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RECONNECT TO YOURSELF

10 Wochen Programm

Ich begleite dich kontinuierlich in deinem Prozess und teile mit dir zahlreiche Ansätze aus Coaching, Yoga, Körper- und Energiearbeit, die ich bisher als hilfreich und kraftvoll erleben durfte. 
 

Was Du bekommst:

  • 1x telefonisches Vorgespräch, um dein persönliches Anliegen und den zu dir passenden Ablauf des Programmes zu besprechen.
  • alle 2 Wochen treffen wir uns für eine 1-2 stündige Session. Mit welchen Methoden wir dabei arbeiten hängt ganz von deinem Anliegen und deinem Bedarf ab. 
  • Ich stehe dir auch zwischen den Sitzungen als Ansprechpartnerin zur Verfügung.
  • Reflexions- und Übungsaufgaben
  • 1x telefonisches Abschlussgespräch, um deinen Prozess nochmal rückblickend zu beleuchten und nachhaltig zu integrieren.

Kosten: 1.050 € 

Alle Methoden sind auch Online wunderbar wirksam. Die Sitzungen können daher auch ohne direkten persönlichen Kontakt stattfinden, wenn du dich damit wohler fühlst oder aktuelle Regelungen diesen nicht ermöglichen.

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