Sabrina Hense

reconnecting body, Mind & soul

Systemisches & körperorientiertes Coaching, Yoga & Reiki

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coaching

Gemeinsam gehen wir an, was Dich bewegt. Mit einer Mischung aus fundierten und von mir als wirksam und hilfreich erlebten Methoden begleite ich Dich auf Deinem Weg zu mehr Klarheit, Kraft, innerer Ruhe und Freude.

Zurück zu Dir!

Du bist gestresst und unausgeglichen? Hast das Gefühl, mit Dir selbst, Deinem Körper oder Deiner Umwelt nicht mehr richtig in Kontakt zu sein? Bist im Autopiloten unterwegs oder fühlst Dich manchmal blockiert? Vielleicht hast du auch  vieles erreicht aber spürst, da ist doch noch mehr? Du willst Deiner inneren Stimme wieder mehr vertrauen?

Was es auch ist, Du trägst alle Antworten und Lösungen in Dir. Wir brauchen nur hin und wieder einen sicheren Raum und neue Erfahrungen, um uns daran zu erinnern.

Ich glaube daran, dass wir den Zugang dazu am besten durch die Verbindung von Körper, Geist und Herz, durch eine – für jeden ganz eigene - Kombination aus Verstehen und Erleben, finden können.

Wir arbeiten in kurzer Zeit das heraus, was Du brauchst um wieder bei Dir anzukommen. Dabei unterstütze ich Dich auf Deinem ganz persönlichen Weg – klar, flexibel und wertschätzend, ganz auf Deine individuellen Bedürfnisse eingehend.

Was ist eigentlich Coaching und wobei kann es mir helfen?

 

*Sprich mich an, wenn Du aktuell nicht in der Lage bist, den regulären Preis für ein Coaching zu bezahlen. Ich möchte mein Angebot so zugänglich wie möglich machen und versuche, Dir in meinem möglichen Rahmen bei Bedarf entgegen zu kommen.

 

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Yoga

Ob jung oder alt, körperlich fit oder ‚unflexibel’, im Büro, im Studio oder zu Hause, im Anzug oder in Leggins    ich glaube fest daran, dass jeder im Yoga seinen ganz eigenen Weg finden kann.

In meinem Unterricht ist es mir daher wichtig, Yoga jedem zugänglich machen – ganz egal,
ob Du noch nie Yoga geübt hast oder schon länger auf der Matte zu Hause bist.

Meine Klassen basieren zum einen auf der Methode des Jivamukti Yoga, welches auf zeitgemäße Art neben den körperlichen auch die spirituellen und philosophischen Aspekte des Yoga aufgreift. Ergänzend zu dieser eher dynamischen Praxis unterrichte ich Yin Yoga und Yoga Nidra (eine  sanfte yogische Praxis zur Tiefenentspannung). 

Ich freue mich, meine Liebe zum Yoga und meine Erfahrungen zu teilen und gleichzeitig stetig weiter wachsen zu lassen –  und Dich vielleicht ein kleines Stückchen auf Deinem persönlichen Weg begleiten zu dürfen.

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reiki

Reiki wirkt beruhigend, ausgleichend, entgiftend, schmerzstillend und stärkt die Selbstheilungskräfte. Emotionale, körperliche und energetische Blockaden können gelöst werden. Besonders in stressigen Phasen oder Situationen kann Reiki unterstützen und stärken und wir kommen wieder mehr mit uns selbst in Kontakt.

Wie läuft eine Reikibehandlung ab?

Vor jeder Behandlung führen wir ein kurzes Vorgespräch, in dem wir Dein Anliegen und eventuelle Fragen, Unklarheiten oder Bedenken besprechen. Die Behandlung findet in der Regel im Liegen, nach Wahl aber auch im Sitzen oder Stehen statt - ganz nach Deinem Bedürfnis.

Ich lege dafür meine Hände auf bestimmte Punkte Deines Energiesystems. Deine Chakren. Gerne erzähle ich Dir im Gespräch mehr darüber. Ich arbeite hierbei intuitiv und folge ausschliesslich Deinem Körper. Dieser leitet unbewusst die Behandlung und Du darfst ihm vollkommen vertrauen.

Je nachdem, was Dein Körper gerade braucht kann eine Reikibehandlung sich jedes Mal anders anfühlen. Häufig wird jedoch ein Gefühl von Wärme und Geborgenheit, ein Kribbeln oder tiefe Entspannung empfunden.

Nach der Behandlung solltest du achtsam und liebevoll mit dir umgehen. Da Reiki circa ein bis drei Tage nach der Behandlung entgiftend wirkt, können körperliche Symptome erst einmal verstärkt werden. Das ist ein ganz natürlicher Vorgang und auch hier darfst Du lernen, Deinem Körper zu vertrauen. Bei Fragen, die in dieser Zeit auftauchen stehe ich Dir gerne zur Seite.

Wenn Du nicht persönlich zur Behandlung in meine Praxis kommen kannst oder möchtest, kann Reiki auch wunderbar als Fernbehandlung durchgeführt werden.

Reiki ist kein Ersatz für eine schulmedizinische Behandlung!

 

 

Über mich

Jeder begegnet Herausforderungen auf unterschiedliche Weise. Ich glaube daran, dass wir den Zugang zu unserem ganz eigenen Weg am besten durch die Verbindung von Körper, Herz und Geist, durch eine – für jeden ganz individuelle - Kombination aus Verstehen und Erleben, finden können.

Als promovierte Gesundheitswissenschaftlerin, systemischer Personal und Businesscoach, Yogalehrerin und Reiki Practicioner unterstütze ich Menschen dabei, diesen Zugang zu schaffen, zu erkennen und zu nutzen.

Yoga und Meditation begleiten mich bereits seit vielen Jahren. Über die Zeit hinweg, besonders jedoch während einer Phase der Veränderung und Neuorientierung nach mehr als zehn Jahren als Wissenschaftlerin im Gesundheitswesen, bekam die Praxis einen immer größeren  und nicht mehr weg zu denkenden Stellenwert in meinem Leben.

Heute verbinde ich meine fachliche Expertise und meine langjährige Erfahrung in verschiedenen Bereichen der Persönlichkeitsentwicklung und Prozessbegleitung mit meiner  Liebe zum Yoga, meiner Begeisterung für das Verbinden verschiedener Ansätze und Lehren und meiner Freude an der Arbeit mit Menschen.

Dabei lege ich Wert und vertraue auf eine ausgeglichene Mischung aus Flexibilität und Struktur, aus Herz und Verstand, aus Intuition und Rationalität - ergänzt durch die manchmal einfach notwendige Portion Humor.

Ich bin und bleibe stetig selbst begeisterte Schülerin. Daher bilde ich mich regelmäßig durch die Teilnahme an Fachkongressen, Fortbildungen, Seminaren und Workshops weiter und kooperiere mit wissenschaftlichen Instituten im Bereich der Gesundheitswissenschaften.

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retreats, programme & weitere angebote 

Workshops & Retreats

Ich biete regelmäßig Workshops und Retreats an wunderschönen Orten in Deutschland und im Ausland an. Du willst mehr über die genauen Inhalte, einzelne Termine und weitere Details wissen? 

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1:1 Angebote und programme

Neben Einzelsitzungen und Privatstunden kannst du auch eine längerfristige Begleitung in deinem Prozess bei mir buchen. Diese kann entweder im Rahmen eines Programmes, die ich für verschiedene Themen anbiete stattfinden oder wir entwickeln für dich ein persönliches Paket. 

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coaching & Yoga für Unternehmen

Ich biete auf den Bedarf Ihres Unternehmens und Ihrer MitarbeiterInnnen zugeschnittene Angebote. Ich freue mich über Ihre Kontaktaufnahme für ein persönliches Gespräch und zur Absprache weiterer Details. 

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Ich freue mich, wenn du mir schreibst oder mich in einer meiner Yogaklassen besuchst.
Sprich mich einfach an!

Dr. Sabrina Hense

Einzeltermine finden in meinem Raum in Berlin-Prenzlauer Berg 
Käthe-Niederkirchner-Str. 25 
10407 Berlin
(Dein FreiRaum)

oder Online
statt.