Sabrina Hense

reconnecting body, Mind & soul

Personal & Business Coaching, Yoga, Reiki

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coaching

Egal, wie verloren wir uns manchmal fühlen, wir tragen alle Antworten und Lösungen in uns. Wir brauchen nur hin und wieder einen sicheren Raum und neue Erfahrungen, um uns daran zu erinnern.

Ich glaube daran, dass wir den Zugang dazu am besten durch die Verbindung von Körper, Geist und Herz, durch eine – für jeden ganz eigene - Kombination aus Verstehen und Erleben, finden können.

Im Coaching arbeiten wir in kurzer Zeit heraus, was Du brauchst, um wieder bei Dir anzukommen. Fundiert, klar, flexibel und wertschätzend unterstütze ich Dich auf Deinem ganz persönlichen Weg. Zurück zu mehr Klarheit, Kraft, innerer Ruhe und Freude.

Zurück zu Dir!

Jeder Mensch ist anders und jede Situation ist anders. Daher arbeite ich je nach Anliegen mit unterschiedlichen Methoden. Zum Beispiel: Einzelaufstellung, Tetralemma, Emotional Freedom Technique (EFT), Embodiment, Internal Family System (IFS), Inneres Team, Hypnocoaching, Visualisierungen, Meditationen, Breathwork, Ansätzen aus dem Yoga und der Mind-Body-Medizin, etc.  

Mögliche Themen für ein Coaching können sein:

  • Persönlichkeitsentwicklung
  • Umbruch / Veränderung
  • Burn-Out-Prävention / Umgang mit Stress
  • berufliche (Neu)Ausrichtung
  • Beziehungsprobleme
  • Umgang mit Gefühlen und Emotionen (z.B. Angst, Wut, Scham, Trauer)
  • Blockaden
  • Konflikte
  • körperliche Beschwerden 
  • Entscheidungsfindung
  • ...

Fördermöglichkeiten für ein Coaching mit mir:

Im Rahmen des von der Agentur für Arbeit geförderten Programmes MeCademy unterstütze ich Akademikerinnen beim Wiedereinstieg in den Beruf. Für Neustart stehe ich als Job-Coach Menschen nach oder in einer Krise zur Seite.

Sollte eines der Programme für Dich interessant sein, kontaktiere mich gerne für weitere Infos. 

 

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Yoga

Ob jung oder alt, körperlich fit oder ‚unflexibel’, im Büro, im Studio oder zu Hause, im Anzug oder in Leggins    ich glaube fest daran, dass jeder im Yoga seinen ganz eigenen Weg finden kann.

In meinem Unterricht ist es mir daher wichtig, Yoga jedem zugänglich machen – ganz egal,
ob Du noch nie Yoga geübt hast oder schon länger auf der Matte zu Hause bist.

Meine Klassen basieren zum einen auf der Methode des Jivamukti Yoga, welches auf zeitgemäße Art neben den körperlichen auch die spirituellen und philosophischen Aspekte des Yoga aufgreift. Ergänzend zu dieser eher dynamischen Praxis unterrichte ich Yin Yoga und Yoga Nidra (eine  sanfte yogische Praxis zur Tiefenentspannung). 

Ich freue mich, meine Liebe zum Yoga und meine Erfahrungen zu teilen und gleichzeitig stetig weiter wachsen zu lassen –  und dich vielleicht ein kleines Stückchen auf deinem persönlichen Weg begleiten zu dürfen.

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reiki

Reiki wirkt beruhigend, ausgleichend, entgiftend, schmerzstillend und stärkt die Selbstheilungskräfte. Emotionale, körperliche und energetische Blockaden können gelöst werden und wir kommen wieder mehr mit uns selbst in Kontakt. 

In besonderen Situationen wie einer Schwangerschaft oder in stressigen Phasen kann Reiki unterstützen und stärken.

  

wie läuft eine reikibehandlung ab?

Vor jeder Behandlung führen wir ein kurzes Vorgespräch, in dem wir Dein Anliegen und eventuelle Fragen, Unklarheiten oder Bedenken besprechen. Die Behandlung findet in der Regel im Liegen, nach Wahl aber auch im Sitzen oder Stehen statt - ganz nach Deinem Bedürfnis.

Ich lege dafür meine Hände über oder auf bestimmte Punkte Deines Energiesystems (Chakren). Gerne erzähle ich Dir im Gespräch mehr darüber, wenn Dich Hintergründe interessieren. Ich arbeite hierbei intuitiv und folge ausschliesslich Deinem Körper. Dieser leitet unbewusst die Behandlung und Du darfst ihm vollkommen vertrauen.

Je nachdem, was Dein Körper gerade braucht kann eine Reikibehandlung sich jedes Mal anders anfühlen. Häufig wird jedoch ein Gefühl von Wärme und Geborgenheit, ein Kribbeln oder tiefe Entspannung empfunden. 

Nach der Behandlung solltest Du achtsam und liebevoll mit Dir umgehen. Da Reiki circa ein bis drei Tage nach der Behandlung entgiftend wirkt, können körperliche Symptome erst einmal verstärkt werden. Das ist ein ganz natürlicher Vorgang und auch hier darfst Du lernen, Dich auf Deinen Körper zu verlassen. Bei Fragen, die in dieser Zeit auftauchen stehe ich Dir gerne zur Seite.

Aktuell biete ich Reikibehandlungen unter Einhaltung der geltenden Hygienerichtlinien auch vor Ort an. Wenn Du nicht persönlich in meine Praxis kommen kannst oder möchtest, kann Reiki auch wunderbar als Fernbehandlung durchgeführt werden.

Eine Reiki-Session ist kein Ersatz für eine schulmedizinische Diagnostik oder Behandlung!

Wenn Du mehr über Reiki erfahren möchtest, lies hier meinen Blog-Artikel auf Fuck Lucky Go Happy.

 

 

Über mich

Am Ende dreht sich alles um Verbindung.

Ich glaube daran, dass uns vor allem wahre Verbindung mit uns selbst, anderen Menschen und unserer Umwelt ein wirklich zufriedenes und erfülltes Leben ermöglicht. Und dass wir den Zugang dazu am besten durch ein Zusammenspiel von Körper, Herz und Geist, durch eine – für jeden ganz individuelle - Kombination aus Verstehen und Erleben, finden können.

Als promovierte Gesundheitswissenschaftlerin, systemischer Personal und Businesscoach, Yogalehrerin und Reiki Practicioner unterstütze ich Menschen dabei, diesen Zugang zu schaffen, zu erkennen und zu bewusst zu nutzen.

Yoga und Meditation begleiten mich bereits seit mehr als 15 Jahren. Besonders während einer Phase der Veränderung und Neuorientierung nach mehr als zehn Jahren als Wissenschaftlerin im Gesundheitswesen bekam die Praxis einen immer größeren Stellenwert in meinem Leben. Hinzu kamen mit der Zeit immer mehr Methoden aus dem Coaching, der Körperarbeit und der energetischen Psychologie.

Heute verbinde ich meine fachliche Expertise und persönlichen Erfahrungen mit meiner  Liebe zum Yoga, meiner Begeisterung für das miteinander Verknüpfen verschiedener Ansätze und meiner Freude an der Arbeit mit Menschen.

Dabei lege ich Wert und vertraue auf eine Mischung aus Flexibilität und Struktur, aus Herz und Verstand, aus Intuition und Rationalität - ergänzt durch die manchmal einfach notwendige Portion Humor.

Und ich liebe es, mich bei alldem immer auch selbst  als Schülerin begreifen zu dürfen - sei es in Form von Weiterbildungen, Selbsterfahrung oder einfach dank der vielen Lehrer und Lehren, die mir im alltäglichen Leben eben begegnen. 

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retreats, programme & weitere angebote 

Workshops & Retreats

Ich biete regelmäßig Workshops und Retreats an wunderschönen Orten in Deutschland und im Ausland an. Du willst mehr über die genauen Inhalte, einzelne Termine und weitere Details wissen? 

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1:1 Angebote und programme

Neben Einzelsitzungen und Privatstunden kannst du auch eine längerfristige Begleitung in deinem Prozess bei mir buchen. Diese kann entweder im Rahmen eines Programmes, die ich für verschiedene Themen anbiete stattfinden oder wir entwickeln für dich ein persönliches Paket. 

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coaching & Yoga für Unternehmen

Ich biete auf den Bedarf Ihres Unternehmens und Ihrer MitarbeiterInnnen zugeschnittene Angebote. Ich freue mich über Ihre Kontaktaufnahme für ein persönliches Gespräch und zur Absprache weiterer Details. 

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Ich freue mich auf Dich!

Einzeltermine können in meiner Praxis im Prenzlauer Berg oder Online stattfinden.

Bitte bringe für Termine in der Praxis momentan einen aktuellen Corona-Test oder Impfnachweis mit. 

 

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Dr. Sabrina Hense

Käthe-Niederkirchner-Str. 25 
10407 Berlin
(Dein FreiRaum)